Promenader
Den senaste veckan har jag gått var och varannan dag till jobbet så härligt men lite extra motion så här i vardagen :-)
Rygg och triceps
Trött mamma! Hehe i torsdags var jag och tränade kl nio eftersom bella skulle tidigt på dagis 3det åblev rygg och triceps jag ska och träna idag också när jag har piggnat till lite så alltså senare i kväll;) nu ska det bli hård träning igen yey :-)
Lår pass!
Härligt med ett 30mins pass på nova det blev framsida och baksida lår och en promenad dit och hem! Tyvärr kommer jag inte kunna gå dom närmsta dagarna då jag lär lida av värk Hahah så ser ni någon som inte kan gå dom närmsta dagara så är det garanterat jag ;-)Träning
I onsdags blev det ett träningspass på nova! Axlar biceps och mage körde jag igenom. Jag hade ingen träningsvärk i torsdags men igår och idag har jag knappt kunnat röra mig! Hahaha jag har till och med ont i baksida lår av att värma upp i två minuter <3 ikväll ska jag och träna igen och då får det bli lår och vader 
Down
Söndags träning med Bella
träning
Gym
Jag har pajjat min ljunske i vanlig ordning.. Jag trodde att dom skulle palla det nya benpasset men nej igår började dom ömma och benen viker sig då ljumskarna är " ut mattade eller vad man ska säga " så jag får gå tillbaka till lite säkrare ben övningar för mig, det har faktiskt inte varit några större problem med ljumskarna det senaste året endast när jag springer så mår dom inte speciellt bra men annars av gym träning så har det fungerat :) Så det har varit skönt ! Eller okej ena ljumsken snärtar det alltid till i när jag gör insida lår samt föser en tung kartong eller liknande i sidled så vill jag bara dö och detta fick jag efter förlossningen med Bella, annars har jag haft ut mattade / trasiga ( för korta ) lkumskar hela livet så vissa ben övningar och kondition spinning är döden för dom : /
Ajja bara att bita ihop och göra ett nytt upplägg..
Idag blev det i alla fall bröst och Triceps och en halv magövning utan vikt då jag har problemet med ljumskarna samt vaderna :) Härligt härligt jag börjar bli mycket starka i bröstet så nästa gång ska det bytas vikter KUUUL !
En gammal bild måste fota nya.. :)
Kondition
Good Workout today jag är hel nöjd!Träning
Det blev ett rygg axlar triceps pass idag! mycket folk när jag åkte ca trettio minuter innan jag annars brukar träna men det började bli mindre folk mot slutet :)Hårt och snabbt pass blev det.Lördags träning
Ben och Mage
En timmes gym jag pressade ben och mage härligt! Svettigt och tungt blev det och jag är redan öm i kroppen så får se hur jag kan gå i morgon haha! Nästa vecka ska jag öka lite mer i vikterna då jag har kört på samma några pass nu:)Armar axlar
Ikväll blev det tjugofem minuter att köra igenom biceps triceps och sen matade jag sex övningar axlar! så härligt med kvälls gym då är jag alltid som starkast :)35min gym
Work out
Det blev ett femtiofem minuters rygg axlar triceps pass härligt liten vila och snabba set! Känner mig redan öm i ryggen så får se hur det känns i morgon :)Kropps analys
Då har jag varit och gjort kropps analysen på Nova gym, Jätte kul att se och jag är nöjd av mina resultat.
Som ni ser ovan hur det ser ut jag kan skriva lite om dom sakerna man tittar på :)
Vikt 61.6kg
Fett massa 18kg
Fett massa 18kg
Muskel massa 41.4kg Akta stark tjej ;)
TBW % är vätskehalten 49.7% där ska man ligga vid 50 så det är bra
Metabolic age ( åldern den tror jag är ) 24år två år äldre ;) Detta tittar man ju på så att inte värdena ligger åt h-vete så man hamnar på typ 50 och är 22 så det var helt godkänt jag ligger i min åldersgrupp :)
Ideal kropps vikt 63.6 så lite plus på vågen.
Sen kollar man så fett massan ligger mellan 11.6-21.4 ( på mig ) och där var jag 18 :) så helt ok.
Jag är super nöjd och är intresserad av att se hur mycket vikt i muskler jag kommer gå upp, det hade varit kul att se när jag började träna tills nu men då gjorde jag ingen sån här :)
( Detta är vad som visades åt mig i alla fall och kul att ha lite koll :)
Gym och kondition
Löpning
Kvälls gym
Härlig springtur
