Anne-Lie Wall -

Gym

Äntligen har jag tagit mig iväg på gymmet, barnvakten momo Min mamma var lite sen så min dagsplanering blev lite lite senare men jag fick gjort allt som skulles..

Iallafall blev det en timme och tio min på nova i källaren <3

Ryggen 30min Axlarna 20 Triceps 20min

Så himla härligt !

Jag hade energi till tusen så det blev knappt någon vila mellan seten ;)

Nåväl är sugen på att springa typ nu men min sambo behagar inte att vara hemma så det blir LIITE svårt för jag kan ju inte precis lämna bella själv i 30min riktigt så stor är hon inte fast hon sover :) haha

2013-06-26 @ 20:18:53 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kroppens resultat efter fyra månader

Jisses det var länge sen jag skulle lägga in det här men dock har jag varit sjuk i 9dagar plus en liten sväng om i sverige så nu kommer det !

Himla fantastiskt nöjd över resultatet av träningen må jag säga dom två senaste månaderna har jag

sprungit på gymmet 17 gånger ( tills den sista maj alltså 4 månader sedan jag började träna igen )

Det blev :

Bröst biceps : 5pass

Rygg triceps : 6 pass

Ben : 4 pass

Mage Axlar : 6 & 7

Springtur 30min : 2st

Jag har tagit mig iväg tre gånger i veckan dock har det blivit en och en halv vecka utan träning när jag har varit sjuk ( plus dessa två men det är ju i månad fem så det kommer sen )

Men jag är ändå nöjd nu hade jag tänkt försöka ta mig tre - fyra gånger plus lite kondition utomhus på det så vi får väl se denna månad har träningen verkligen legat på minus men som sagt att vara utan pga sjukdom och semester suger men i kväll blir det nya tag ! :)

Så då kommer lite naken bilder då ;)

2013-06-24 @ 16:02:44 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

-

käkade pizza till middag , har inte tränat på en vecka och en dag !abstinensen är ett galet faktum jag tänkte fara i morse och kände mig inte kry var på väg att hämta kläderna i kväll när jag insåg att det inte blir bättre att fara och träna då jag ÄNNU är lite snorig men jävligt hängig så i morgon är jag helt frisk för ett dunder pass på nova !- jag planerade faktiskt i måndags att jag skulle vara tränings frisk idag men man kanske inte kan bestämma när man är frisk ;)haha måste träna dör lite nu måste jag sluta skriva om detta annars blir jag cepe

2013-06-16 @ 21:59:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördags träning

igår blev det en timme på gymmet bröst och Biceps stod på schemat och det gick riktigt bra jag körde lite nya övningar så idag är träningsvärken inte kul !Dock har jag blivit sjuk igår kväll så vill bara dö vid tillfälle och Bella fick feber för en timme sen ! Får se när vi blir friska !

2013-06-09 @ 14:53:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gym

Det blev tre muskel grupper i 1.20min jäkligt skönt och riktigt färdig blev jag , jag körde 6 axel övningar , 8 rygg övningar och till slut 6 triceps övningar riktigt svettigt !Jag har fått fint med muskler på framsidan överkropp men ryggen har fått alldeles för lite fokus så måste börja pressa övre delen av ryggen lite mer :) Så kul ! Detta med flott efter träning gör verkligen susen tidigare fast jag tränade mer och var starkare i vissa övningar så hade jag inte lika synliga muskler nog för att det beror på att jag vägde 51kg och hade inte ett uns fett på kroppen men ändå ;)

2013-06-05 @ 00:53:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bröst Biceps Mage

Vid sju stack jag på gymmet och tränade 1.15min ! Jag började med bröst körde lite nya övningar sen Biceps samma där nya övningar och sen blev det ett hårt magpass ! Min ena bröst / axel har fått en snygg bristnin den brukar komma och gå så får se om den är kvar i morgon :)

2013-06-01 @ 21:45:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spring tur nummer två

Andra turen för i sommar härligt !jag tänkte först inte träna i dag men fick motivation och for min runda sen :) svettigt som bara den :)jag hatar att dom har breddat strandpromenaden mina benhinnor klarar inte av att springa på asfalten men sist gick det bra men idag gjorde det ont direkt får se hur det känns i morgon :)

2013-05-29 @ 21:43:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

En timmes svett

Det blev en timmes gym svettigt som bara den ! jag körde rygg och triceps min vänstra axel fäste slet åt helvetet efter tredje övningen så jag gick och värmde upp igen och då klarade jag av att köra alla övningar men dom sist två på både rygg och triceps gjorde ont men jag ignorerade det ;) jäkligt bra gick det ändå och 60dips på slutet gjorde sitt nu en dusch !

varför ser man inte lika stark ut hemma som på gymmet ? :) haha

2013-05-28 @ 20:33:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första rundan

Jag hade Inte ork för gym idag ont i magen som ett tok men fick ett grymt sug efter att springa så tog på asicsen och drog min vanliga runda ! med tanke på att det var i augusti jag senast sprang och endast värmer upp 5min på gymmet blev jag chockad att jag orkade hela rundan !! grymt nöjd !måste mäta upp hur långt jag springer och se förbättringen men om tre gånger till är mitt mål en km längre osv :)Ska snart visa resultat efter 4m gym men ja det har inte riktigt gått fyra månader ;)

2013-05-27 @ 22:55:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ben axlar

Jag var så osugen innan jag for på gymmet men väl där hade jag ork som bara den !det blev ben med ett ben i taget mycket jobbigare och sen hårt med axlar ! Nöjd så nu flott och mys :)

2013-05-26 @ 22:29:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

En timmes Kvälls träning

vid åtta åkte jag till gymmet dock var inte skorna i bilen så jag var tvungen köra hem igen och hämta dom lite surt !!Nå väl åtta började jag träna och det tog en timme att köra igenom bröst , Biceps och magen ! mindre övningar en vanligt men tyngre och mindre vila !Träningsvärk i morgon är målet ! :)

2013-05-24 @ 23:21:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ben axlar

vid halv elva blev det prom till nova 40min ben där jag körde varje press övning i maskin med ena benet åt gången så det skulle ta extra mycket sen 20min axlar med en ny övning :)Nöjd gick jag hem igen svettig som tusan och efter det en härligt dusch !I morgon måste jag få in två pass men räknar med ett ;)

2013-05-18 @ 20:49:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Brösten

Ikväll blev det ett bröst och mage pass ! bröstet gick super hade något med ork och det är alltid kul :)magen var däremot tung men jag försökte mangla lite rutor i alla fall ;)

röd och slut !

2013-05-14 @ 22:00:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning <3

Vid lunch blev det ett rygg och axel pass körde rygg och axlar igen och denna gång gick det super så kanske kör på det tillsammans ändå. Det blev ca en timmes träning och redan är jag öm i ryggen ! Härligt.Jag hann köra ut bilen ur garaget så ringde Micke och sa att Bella ställde sig upp och titta på han och gick till han ! jag sprang in och då gick hon igen <3Hon har inte gått något på två veckor så självklart gör hon det då mamm far ;)får se vad jag tränar i morgon benen behöver få sig en omgång :)

2013-05-11 @ 21:02:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

gym

Usch motivationen har varit noll i veckan men jag tog mig iväg ändå i morse och det gick riktigt riktigt bra jag körde Biceps och triceps och när jag väl hade gjort första övningen så kom all motivation tillbaka :)

2013-05-09 @ 15:13:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Försöker

Hitta lite motivation igen att åka och träna vid fyra var jag rå sugen men känslan försvann ! Får se om jag åker en sväng när b har somnat eller inte ingen ide att fara om man är otaggad då går allt bara dåligt.

inte för att man hittar motivation på golvet men försöka kan man ju ! Haha

2013-05-07 @ 18:36:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Work out

Igår blev det ett rygg axel pass på gymmet jag körde tre nya övningar på ryggen som var super bra :)Men dock passar inte rygg och axlar så bra ihop för mig så får lägga upp det på något annat sätt nästa vecka jag blir för slut i axlarna när jag har kört ryggen så får komma på en ny lösning :)I kväll klockan halv nio blev det bröst mage 40min bröst med fyra nya övningar och en kvart mage eftersom klockan hann blev så mycket så jag körde inte allt som jag brukar när jag kör mage men det tog ändå :)Hoppas på döds värk i bröstet i morgon ;)nu lite efter gym käk sen sova :)

2013-05-03 @ 22:30:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ben och Mage

igår blev det ett ben mage pass med Elin på gymmet jag körde en ny övning för baksida lår och ja jag har problem att gå idag Haha härligt även visade Elin två rygg övningar som jag ska börja köra nu i veckan när jag ska ändra mitt schema :)Härligt det blev drygt en timmes gym :)

2013-04-29 @ 14:37:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Rygg Axlar Triceps

Idag vid lunch tid for jag och Danne på gymmet det blev en timmes träning och jag körde igenom ryggen axlarna och sist triceps mot slutet var min ork slut så jag Skippade en övning :)Nu är det ett ben mage pass som fattas denna vecka så får se om det blir i morgon jag tänkte även börja springa nu när det är varmare ute får se om jag gör det i morgon på morgon :)

2013-04-26 @ 21:46:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Prommis

I stället för att låta damen sova inne så gick vi ut på en prommis i fin vädret ! galet vilken skillnad mot för igår då jag frös ihjäl när jag Sövde hon !

2013-04-25 @ 18:24:00 Permalink - Träning & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg