Fy bubblan vad bra det gick att träna idag, och jag kan säga att jag har inte pumpat sedan lång innan jul..  Ja och samma var det med spinningen jag har ju bara kört mina egna pass varje veckan och inte gått på någon annans, när man är på någon annans pass så kan man ta ut sig på ett helt annat sätt än vad man kan göra när man sitter där framme och kör själv .. Helt underbart skönt är det just nu iaf !

Fram med nästa vecka nu är jag redo
Söndags träningen ger faktisk min kropp en helt annan energi än vad det annars gör !

Jag kan verkligen inte sluta lyssna på Kate Voegele - You Can't Break A Broken Heart!

Dock ska det bli bra uppladdnings musik när jag promenar mot TC sen


Nu middag :)

Förra året sprang jag vå rruset i Luleå, och i år tänker jag göra samma sak plus att jag tänker delta i tjejmilen i Stockholm också :)
Jag vet inte riktigt om jag får med mig någon, eller om Vår ruset blir med jobbet i år igen..
Men det ska kollas upp !
Dock är det ju ett tag kvar tills båda loppen går i Luleå är det den 4 juni, och i Stockholm är det den 30 Augusti.. :)

Fråga : Tänker du delta i något av loppen ??

Bilder från hemsidorna :Vår ruset Tjejmilen

Jag har just varit och kört en gym pass på NOVA och det är lika kul varje gång.. :)
Biceps och rygg blev det idag.

Att träna för mig är det det bästa som finns näst in till bättr en sex, jag skrev näst in till..
Bara känslan efter ett träningspass är hur skön som hellst..

Några milstolpar

♥ Hitta motivationen är A och O, ibland hamnar man i svakor det gör även jag låte tiden gå och sedan är det bara att börja om igen.

♥ Att känna sig " snygg " / bekväm när man tränar är ett stort plus, vissa gillar att träna i tighta kläder och andra i stora kläder, det är helt upp till var och en, men att känna sig bekväm i det man tränar i är bara bra.

♥ Att hitta rätt träningsform för dig, det finns hur många olika träningsformer som hellst, från att springa till att gymma till gruppträning, enskildträning, dans.. Ja det är bara att välja och vraka. Lättast är att läsa om olika träningsformer och sedan prova på för att kunna avgöra om man tycker om den eller inte.. Kombinera många olika träningsformer gör att du kan ta ut kroppen maximalt. Ge varje olika träningsform minst fyra försök innan du kan avgöra om du tycker om den eller inte, för när man är nybörjare så är allt mycket tråkigare och svårare. !

♥ Be om hjälp verkligen, ingen ska tro att man är bäst på allt från början och ska kunna klara allt själv, ta med en kompis som har tränat innan eller fråga på plats, det finns alltid folk som vill hjälpa till.

♥ Träna med en vän eller utan, detta är helt upp till var och en vad man tycker känns bäst ! Helt enkelt känn efter.

♥ Variera din träning ofta och ha roligt man ska inte behöva känna att man måste träna utan träning skall vara kul !

♥ Tänk inte på alla andra utan tänk bara på dig själv, arbeta utifrån din dagsform för att kunna nå bästa resultat, samt jobba från din egna kropps förutsättningar !

♥ Lägg mål för träningen vad du vill uppnå med att träna, då är det mycket lättare att se resultat !

Detta är bara en del som jag kom på nu, tänk på att detta är vad jag tycker och tänker ingenting som är vetenskapligt bevisat eller så, detta är mina egna milstolpar :)

Jag har just varit och kört en gym pass på NOVA och det är lika kul varje gång.. :)
Biceps och rygg blev det idag.

Att träna för mig är det det bästa som finns näst in till bättr en sex, jag skrev näst in till..
Bara känslan efter ett träningspass är hur skön som hellst..

Några milstolpar

Hitta motivationen är A och O, ibland hamnar man i svakor det gör även jag låte tiden gå och sedan är det bara att börja om igen.

Att känna sig " snygg " / bekväm när man tränar är ett stort plus, vissa gillar att träna i tighta kläder och andra i stora kläder, det är helt upp till var och en, men att känna sig bekväm i det man tränar i är bara bra.

Att hitta rätt träningsform för dig, det finns hur många olika träningsformer som hellst, från att springa till att gymma till gruppträning, enskildträning, dans.. Ja det är bara att välja och vraka. Lättast är att läsa om olika träningsformer och sedan prova på för att kunna avgöra om man tycker om den eller inte.. Kombinera många olika träningsformer gör att du kan ta ut kroppen maximalt. Ge varje olika träningsform minst fyra försök innan du kan avgöra om du tycker om den eller inte, för när man är nybörjare så är allt mycket tråkigare och svårare. !

Be om hjälp verkligen, ingen ska tro att man är bäst på allt från början och ska kunna klara allt själv, ta med en kompis som har tränat innan eller fråga på plats, det finns alltid folk som vill hjälpa till.

Träna med en vän eller utan, detta är helt upp till var och en vad man tycker känns bäst ! Helt enkelt känn efter.

♥Variera din träning ofta och ha roligt man ska inte behöva känna att man måste träna utan träning skall vara kul !

♥Tänk inte på alla andra utan tänk bara på dig själv, arbeta utifrån din dagsform för att kunna nå bästa resultat, samt jobba från din egna kropps förutsättningar !

Jag har vairt ute och Sprungit i 40 minuter, upp och nedvarvningar varade i 10min sedan var det aktiv träning i 30 :)
Riktigt skönt att springa fast det är vinter, man behöver endas ha på sig lite mer kläder trotts dom 12 minusgraderna det var utomhus !

Nu ska jag fortsätta att se på Grey´s anatomy

Yeey nu ska det springas ! ;)

!

Ja jag har haft svårt att andas under hela dagen, jag vet inte om det är att det är dåligt med friskluft eller om jag bara har en sådan dag ! Kanske att jag skulle ringa Mallan och be ( tvinga ) ut hon på en promenad ?

eftersom att en väl passande förkylning har smygit på mig så känner jag mig lite små less !
Men man skall aldrig ge upp eller opp låter lite roligare just nu

kanske att jag nu äntligen skulle bestämma mig för hur mitt spinning pass ska se ut och köra i hop det och fara och pröva det i morgon, om jag är frisk !
Så det är helt klart och inte tjorv med byte av låtar osv !..

I GOT THE POWER
you will see

Ja nu har jag både gymmat, och även kört lite ljud i spinning salen :) Fick men en promenad hem med Sussi också ! :) Men nu ska jag spola av min kropp och sen lägga mig för natten Jobb i morgon 10-15 :)

Ja jag har verkligen inte haft tid att skriva någonting här i dag !

Jag har :
Praktiserat från 09.00-15.00 Suttit i kassan mest hela dagen
Gått på Team och fått lönespesifikationen och pratat om helgen samt jobb
Jag har suttit hemma och försökt att lägga ett längre spinning pass ( motivationen svek mig )
Försökt få med folk på spinning Lycka = NOLL = 0 så fick med mig Jaana och Lotta och sen Lisa med Sambo !
Kört pass 40 minuter, Byggt muskler på Nova i 45Minuter..
Kikat lite tv, och nu är jag helt färdig för idag min kropp är verkligen på väg att somna !

I morgon får jag natt sällskap ;)

..För idag i alla fall, i morgon blir det gym ben och mage och kanske kanske ett 45minuters spinning pass! :)

Nu sängen för min del !

Bra jobbat i kväll

Yepp i kväll ska jag hålla i spinning ! :) Kulkul !
Ska försöka ragga upp nå folk som vill komma med också! ;)

Är du sugen så hör av dig..

0730315535

Ps det är gratis