Anne-Lie Wall

Jag kan bara säga att jag rent utav ÄLSKAR känslan man har i kroppen efter ett tränings pass, och vilket vill säga två tränings pass just nu :) Och inte nog med det jag har ju faktikst haft tre tränings pass idag = UNDERBART

Nej men helt ärligt hur underbart är det inte med endorfinerna efter ett riktigit tungt gym pass, eller varför inte ett härligt grupptränings pass, som idag var spinning hög intensiv ! Helt grymt enligt mig
Så i ärlighetens namn jag kan inte välja när jag tycker att det känns som bäst så det blir dött lopp här :)

Kvällens fråga, när tycker du det känns skönast efter ett gym pass eller efter ett spinning pass..
Jag vet att det beror på gång till gång också, men bara i det stora hela :)

Ha en fortsatt trevlig kväll alla ♥

Till TC / NOVA Först blir det ett rygg och bröst pass och efte det blir det Spinning hög intensiv !

Myspys blir det senare i kväll med lite serie titt och samtal med Micke i telefon :)

Mitt under mitt sex and the city tittande kom jag på att jag var riktig taggad på att bege mig ut och springa :)
Sagt och gjort jag tog på mig mina ascis och prommade ned till strandpromenaden..
Spring turen blev i stället en jogging tur på dit vägen och på hem vägen blev det intervaller med att Springa nästan på max pulsen och sedan ta det lugnt och promma ned pulsen till 70-80% av max! :)

Underbart skönt var det att ta sig ut, min motivation för träning har legat nere nu en längre tid, men som många andra har tränings motivationen kommit nu när hösten är här ! :) Underbart!

OCH jag är redan taggad till nästa tränings pass!

---

Efter träningen varvade jag ned men en banan och lite energi tillskott..
Sen gick jag och M och solade och efter det blev det värdens skönaste bastu bad med peeling rakning och hår inpakning..

Nu väntas det Smoothie Frukt sallad och Sex and the city från början, eftersom att min Pojke inte har sett den :)

Hoppas ni har en härlig kväll !

Är rent utav min favorit aktivitet !
Det finns nog inga tillfällen som passerar förbi där jag inte gör det, seriöst jag pressade skiten ur mig själv idag när vi körde spinning kl 20.45 ! ;D Härligt härligt att folket ändå orkade med min press! BRA jobbat!

Mina ljumskar känns inte alls nu, men jag ska inte ropa hej ännu..

---

i morgon är det mycket att stå i så uppdateringen kommer att ligga på NOLL.

Har druckit upp mitt protein nu så ska slagga Puss och goo

Något underbar känsla jag har i min kropp just nu :)
I lav träning !!
Idag blev det ett Rygg och Axel pass, lagomt tungt till tungt.. Mycket bra

I morgon blir det en sväng till i källaren & även på söndag !

IGEN ! nu är jag less på att bli sjuk, jag har en hel del ont i halsen imorse kunde jag inte prata..
Jag har försökt sova bort det onda och det har nästan gått så idag ska jag göra så här mycket

Tvätta två maskiner till
Slinga mitt hår
Smörja in mig med orange utan sol


De ni

Jag är verkligen Less på allt som har med idrotts skador att göra.. Jag har kronisk benhinne inflammation sedan tre år tillbaka, och i dag är det en dålig dag.. Jag och Elin har varit ute och prommat i en timme i dag och sedan kändes det direkt i mina ljumskar. Jag vet att det inte hjälper att gnälla men jag känner att det behövdes för att jag ska bli lite gladare :) men annars så har jag fixat förköp till på fredag och då blir det utgång och även på torsdag :) men nu ska jag se klart filmen och sen sova ! Puss & goo

Dagens träning, 26.000steg med steg räknare- satt still i några timmar, gym på nova - bröst och biceps tungt tungt tungt ! Underbara säger jag bara underbart

Jag har upptäckt under dagen idag att min tå är stukat, och att jag möjligen har en lite spricka. '
Fast så illa är det nog inte för hoppningsvis ! :)
Men ack lite ont gör det faktiskt och lite små blå är jag, h a h a

Men är man inte bäst så är man ; )

Im not silly, nej då jag är nästan pigg, och dagens träning ska bestå av V A D ??
Ge förslag, är någon sugen på grupp pass med mig, ring eller smsa mig då ! : )

Pyss O Goo

Nu är jag riktigt sugen på mat för ovanlighetens skull ;P Så ska äta något och sedan försöka råplugga !
Ikväll har jag varit ute på promenad med Malin i ca en timme, skönt med sällskap av den tösen you know i lav u

Ja men mat var det ja, går skolan 08.00- 18.00 i morgon, okej jobbar också men är inte hemma förens vid 18.30 sen middag och direkt gym ;)

Jag funderar och tror att jag ska ha Spinning på Tisdag, sugen att komma ??

Ja i går gick spinn för livet på TC, och jag var med på TC´s egna cykel, min tid var en timme den näst sista klassen med Malin s som instruktör ! :)
Skit kul att köra spinning alltså, om ni inte har förståt hur mycket jag älskar det ??
Ja i alla fall har jag inte suttit på cykeln på över två veckor och igår var det varkligen underbart ! Jag tog ut mig till max och hade en jäkligt trevlig tid !

Bra gjort av alla TCare som har hjälpt till och fixat Spinn för livet : )


FRÅGA: Var du med ??

Gym ben och sen blir det ett torso pass ;)

LATER

Har just kommit in från en promis med Carro, OBAMA ( carro´s hund ) och syrran :)
mycket trevligt och verkligen skönt väder..

Nu ska jag se klart the heart break kid

Det är världens bästa väder ute för att motionera!
Jag har nyss varit ute och sprungit i 30minuter, det blev runt om kring en mil : )
Det är så himla skönt att få börja igen har ju inte kunnat träna på två hela veckor första veckan hade jag magsjuka och andra veckan var/är jag ju ny tatuerad = träningsförbud !

Inte för att gnälla, men jag har redan kramp i höger ljumske, men det löser sig det måste det ju göra !

Nu ska jag gå upp och hämta min Snus och sedan dricka upp min energi dryck

Och jag har inte en aning om vilka som kommer eller inte kommer !

Haha men det blir kul att se vad det är för folk som tar sig till TC för att röra på sig..

På fredag kl 09.00 fortsätter jag med spinning utbildningen, sen ska vi väl se hur länge det tar innan jag ska utbilda mig till dom andra passen =) Kulkul!

20.15 För den som är sugen kom ihåg vattenflaska